材料os.tvboxnow.com9 ~% g7 ]$ R B! X" n! @
燈籠椒.....1個
* D! ~; Y- P" ^* T( J公仔箱論壇免治牛肉.....160克
5 p! N' J8 w& D; g3 q& s- W粟米粒.....1/4杯
8 V+ H0 ]7 H# v. W) h4 P4 K5 L& ^+ E0 Ctvb now,tvbnow,bttvb油.....2茶匙os.tvboxnow.com7 `1 v! X$ e4 A1 V: e6 {
糙米飯.....適量
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' o( U6 M) Y4 ]% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉醃料os.tvboxnow.com: a6 n5 b$ F5 t; Q: I
豉油.....1茶匙
9 \* U H0 P$ r2 J) n+ C' i/ w, ?黑胡椒粉.....少許8 T- H8 u! u/ ?, s# Y9 g
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9 {# ~* ` V {* X3 H# }os.tvboxnow.com製法公仔箱論壇/ O( m3 X* J& r( V# V' `# j- r
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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; N& }1 p7 ?$ Y8 ~- J2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。公仔箱論壇% N5 _ f9 Y4 U# z
4 v: o, T; [# A/ j公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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+ a$ [& ^+ T+ B1 Pos.tvboxnow.com小貼士：公仔箱論壇! o/ _6 g& g% z2 k# T8 Q3 i
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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