在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
$ R3 T7 [; ?8 Otvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
# P; G- O7 v0 \6 n9 a9 h2 K% l& H正確走路的3大重點！有效提升血液循環！os.tvboxnow.com: j( z3 a: `6 Y7 v8 z/ @1 c# O
1）姿勢端正，抬頭挺胸。% \+ Q8 W# ?; [
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。. O3 D' {4 ]& X
3）經常將注意力放在小腿肚上。os.tvboxnow.com/ {; ]# y2 c7 o) p; \) h) r/ n* U6 U
促進血液循環的坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C, d- }3 K9 a3 [$ E6 o
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。os.tvboxnow.com9 V$ }; o6 D9 A& {2 A( g
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
! m9 N5 P- z! s! r" q- `- stvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb! b! w' P6 Z. q- q
2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P' Z) {9 w5 s+ A+ B& k- ]
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。os.tvboxnow.com/ S; {1 d# _* O# |# a
促進血液循環的站姿公仔箱論壇# e# _$ A( i6 i+ N4 F5 p# ?* S% b
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！" I. v# U, s$ O5 p' g2 ~
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
4 k; L+ g: k4 e; E! H6 y' C& Ros.tvboxnow.com2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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