動作1／按摩整體腹部os.tvboxnow.com3 s3 q0 R k- V
使用部位：手心。9 a1 P7 G$ `8 F9 ~, | Y9 M
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
r; o, [; R" W- w6 _% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
0 c d/ Z* k5 c% O, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L$ t+ s9 a$ [( K; {
動作2／刺激大腸促進排泄tvb now,tvbnow,bttvb- j, ]7 }2 [% f7 T
使用部位：拇指以外的四根手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R+ A* s' a4 V* u6 U" D
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
) r; f2 ]9 K U& n3 v* C1 z共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮
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1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。2 \) l2 l1 i3 P G3 M! }( V& h4 F
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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