動作1／按摩整體腹部tvb now,tvbnow,bttvb% j7 h0 B7 J7 y+ b& c3 {6 A& l
使用部位：手心。
* ?2 W3 R, f2 ^- l$ J5 J1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
0 v3 _- B3 W1 N6 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。os.tvboxnow.com: }6 S6 z: x1 X+ F& u4 T3 U9 E4 Q( O
: l: D. \( S- R, }4 _2 \os.tvboxnow.com動作2／刺激大腸促進排泄2 z: y1 j. W* K8 M) m
使用部位：拇指以外的四根手指公仔箱論壇' @8 t) U0 F5 g n! ?
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。os.tvboxnow.com9 J8 L6 v u1 |$ }, i ^9 a
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）, W7 }. P7 |3 Z( `
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動作3／鎮定按摩後的興奮5 \8 u( j" X8 \) ?$ _
使用部位：拇指以外的四根手指。0 A+ J$ z8 L( V7 ]
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。tvb now,tvbnow,bttvb7 v% e0 h( o; p( Z. w; i
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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