腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T. [* z/ `; ?* B- c% \ i1 P* h
【腸道老化容易生病？】tvb now,tvbnow,bttvb4 {& } j$ y* ~1 U3 N! b8 S5 V, [
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。tvb now,tvbnow,bttvb" [. Y' _. m4 G: Y/ ]& T
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。
2 T1 ]( v4 ?8 w& S4 `3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
# Q1 b6 l# H) [" ?* J) F3 t+ ^. ?【五穀雜糧如何清腸排毒？】
- u0 Z3 {# D! L$ S7 v5 d5 y五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。os.tvboxnow.com G% {2 X5 Y# E d' V
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。os.tvboxnow.com' y5 M9 ?& W/ G2 b. e
0 E& p# {* f. j& f. p sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】
) N( H1 Z6 W" _' Q# g8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！公仔箱論壇" x" Q7 d7 B V+ u
好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道4 n$ V9 q) D& P. E: h, l) R$ I. ^
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
+ e7 |: t2 g9 S/ Y4 S. l0 C5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、麥類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z( [2 k: U* z5 B) u6 h
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
) ^: C9 S$ A9 H4 ?* x: K% u保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I$ l8 }& T. f6 Z! Y1 O7 }: T/ f
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
, L+ t) c, y' |5 A5 `9 X6 `tvb now,tvbnow,bttvb好食物3／發酵食物：使腸道更有活力tvb now,tvbnow,bttvb; x4 z! U# \4 k* w
發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。os.tvboxnow.com; u: b5 \* Z2 M
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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