雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。0 G# m$ y4 s: K" V% b: k. o
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
% @8 j9 _2 ~. M/ Z1 L& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ 公仔箱論壇) E# l" o# `; Q- I$ N& T
訣竅1／在園藝中解放壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P) a; J) X V n
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
$ v9 X8 a( A) m2 L7 c9 Y/ V7 Ios.tvboxnow.com——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 J- x/ z8 p( |4 C
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訣竅2／儘量避免乾洗
- ?1 B) O% E atvb now,tvbnow,bttvb乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
9 ?4 Y9 y, G9 m" a! Z7 Jos.tvboxnow.com——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇2 r+ n) X% [, K: T1 M( {- l
訣竅3／將汽水換成咖啡+ [9 W# A3 a7 H y! D
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
( o, s' V4 G/ J6 c7 q) Qos.tvboxnow.com——Diane M. Simeone醫師
3 b0 z0 F7 A9 h1 U7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
m/ O1 d9 M$ X+ v- P1 j- `9 ?' E2 j) O; i運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
1 Y5 |. D7 x" }/ R$ ~ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& N6 N9 A7 a. u) Z0 y7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果公仔箱論壇( M5 y7 m: @1 l# }" V
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb, I4 I& T9 e1 ^& P
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyleos.tvboxnow.com. Q8 W0 r2 K! c4 P) x
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方公仔箱論壇/ i. G# U8 N& P7 Z! |, F
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。4 s0 K# p. I0 v% K, @
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師os.tvboxnow.com' X) }" C$ u1 H$ l3 Y1 l
訣竅7／不要坐太久多站站動動
4 D$ b B: Q- H5 S公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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