雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
3 n: o. o: E+ R5 ?4 N' S {1 J只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
: K4 k; o! F3 g) F/ L以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ os.tvboxnow.com& t9 U' p) p( ~) C2 i2 T
訣竅1／在園藝中解放壓力
: J. x1 h, N+ L+ e+ b m9 ]" Aos.tvboxnow.com園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
, L, D5 ^) e* Z5 Ktvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb2 j/ x. h1 p7 {8 H' q
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訣竅2／儘量避免乾洗os.tvboxnow.com* v- ]4 F3 v6 a5 U9 ~+ p( b! e1 X
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
5 b R0 c: ?1 qos.tvboxnow.com——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
! m: w* \! e/ z7 K1 aos.tvboxnow.com訣竅3／將汽水換成咖啡
$ n7 Q. X3 R& F2 [# o U6 M7 mos.tvboxnow.com研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
2 S. X+ ]6 o5 D1 o——Diane M. Simeone醫師
% c1 Y) @% Q( ]5 n9 [: ros.tvboxnow.com訣竅4／一周至少運動二次
0 u0 P' }3 Z' z$ M# v& a* p; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
8 |1 p# ^$ H+ \/ o6 w( n1 ~/ v- ytvb now,tvbnow,bttvb——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師os.tvboxnow.com! U7 d% ]3 F# {" z4 k/ j: w
訣竅5／吃水果- r5 D6 O8 u& ]: j% `
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。 ~; Y: I- K3 S* J4 [
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyletvb now,tvbnow,bttvb( @4 `7 V# G6 a+ }0 e# n" z
$ z" y, n# r4 Xtvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, @3 R' N) `3 ltvb now,tvbnow,bttvb每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
$ @* E0 l7 s: J, F7 N0 f4 tos.tvboxnow.com——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師tvb now,tvbnow,bttvb$ s; X4 p+ M8 V. i* k
訣竅7／不要坐太久多站站動動
, v2 a5 v4 S+ F" D. n8 atvb now,tvbnow,bttvb當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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