雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
9 U" F! ^& t" V4 d4 }8 s公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
3 q- Y, G8 _* l# z6 G以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ : r5 b, g& m+ f/ r% D/ B" U; v
訣竅1／在園藝中解放壓力
: _. W; S7 b' ], }& D! d: Y) A園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u, Q9 u. Q S1 X
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
& s) D! o7 K C, n公仔箱論壇. e5 C; A) X8 c5 A* p
訣竅2／儘量避免乾洗
/ L {, s) i5 X" ~# C: H乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb& q- I* C2 W5 C3 b& z3 k
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel+ ]8 L: g0 t8 G2 K4 P' D/ K
訣竅3／將汽水換成咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- U9 B; c% r) Y, N* N7 m, \
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。os.tvboxnow.com0 O; [8 x+ P3 w9 b: Z
——Diane M. Simeone醫師
" @- _9 H1 [9 ]) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
3 b7 L C+ s4 _os.tvboxnow.com運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
5 L% t; A( Y5 {0 e) c——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師- \& t5 L( ?+ a' s; @
訣竅5／吃水果
3 v/ s) A/ d% N& P( p, pos.tvboxnow.com一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb3 W5 b" K6 ^ q$ E
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇% j5 e! X5 y+ r5 C6 C
5 @. n- g# \+ S L4 s- \公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
+ d N) ?! e) `% g每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
% x2 c$ k& s9 R' C7 |- R( ~6 utvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
1 I5 H& w/ h4 F- x4 D; G訣竅7／不要坐太久多站站動動
! m! {; X% Q9 I' \4 cos.tvboxnow.com當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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