一、什麼是女生的標準身材公仔箱論壇1 Y$ k) s/ t6 _$ w. }8 M
5 \2 R- v* @1 Q* x! y- b4 }1 g/ J! Los.tvboxnow.com 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
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1 Y2 D3 [. V* B+ j2 {) n/ {9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、標準身材的完美比例os.tvboxnow.com% e! Z2 j# ?) F0 v4 T r
" l* Y5 R- e$ G 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。4 D6 i+ e6 \9 r: d! {! t
) T' E9 H* m- [% y# f9 kos.tvboxnow.com 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。os.tvboxnow.com' o) E9 a. o/ @/ _! D2 w& q$ l1 c
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3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
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4 o" V1 w3 r3 ^: M6 q3 W2 c6 P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。tvb now,tvbnow,bttvb! O' d4 ~. X% `& w) A* t
0 {+ j( R& Y% g4 F3 z" Y" gos.tvboxnow.com 6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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- z6 t! g8 d0 u" e; Ztvb now,tvbnow,bttvb 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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b4 ?( @! L& Z1 @0 ?os.tvboxnow.com 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9 h8 h0 M: P0 s+ m# L) I/ \1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l# j, F* M! |7 ~6 M2 M
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- V; q$ o/ ?" u
/ M0 w% M) P0 R [3 _os.tvboxnow.com 10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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三、標準身材魔鬼訓練營
1 Y" |8 P! z$ E! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [ W8 d A" u6 U: f0 U “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
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7 M' e% C/ @7 Z' r C7 j9 O* h 在飲食方面就得做到“三要三不要”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 J5 b5 }4 f# O& A: y6 q1 Z! w2 i
" _# A3 i7 K4 c% |公仔箱論壇 1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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% B" e' \, i6 Q2 F5 T- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb+ m# W6 s' Q I0 o/ c+ [. t
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q0 k0 U% e. ^: }8 ]) l) Y" k4 x
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
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