一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K+ R2 R, O; l5 ]% Q
3 a9 Z2 Q1 P) v公仔箱論壇 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y5 F7 v0 K% g; o! r% p2 X
/ G0 T5 f* i2 E3 P# }& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、標準身材的完美比例tvb now,tvbnow,bttvb* N4 l D6 j% `* u: B2 {: I4 B
$ e# } s, n9 G) i. X% k8 S1 C: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
! K) U9 [: E f \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X3 k# U3 r4 q
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
: x' q* p/ s. }8 A ]1 F5 D) {& d Y" e T% }0 z- u/ |
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
/ D+ g9 Z2 s$ g# @
6 l7 d- n9 E8 E$ D1 j# u 4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
( v% D" M3 Q& E2 A( Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* _8 d9 D5 t4 }. }, H
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
3 u' L, K8 l+ \2 ?8 r公仔箱論壇+ E+ k' N) r. E7 Q2 v+ A
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
) V' U) H0 I/ G公仔箱論壇
7 w$ Q+ K: p, p! w& Otvb now,tvbnow,bttvb 7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `: B7 x; t" i) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ V7 E( g& a; `
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。/ s3 a4 J9 B# ]2 F+ n$ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T0 E2 j9 Z+ _
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。! q# U( \& e% a! ~
os.tvboxnow.com2 F" j }( W8 _. }* b. T2 Q2 S
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
2 B6 T1 v! o6 k1 y% I& o/ d公仔箱論壇5 @2 o5 D. @' P. r# ^
三、標準身材魔鬼訓練營公仔箱論壇, x: v' u' X) x. }+ H [
2 c6 v; {3 n0 O* h+ S
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
5 E3 }5 N* D; u! Q# I) v6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t! Z9 a ]0 U6 |/ ^5 l7 }
在飲食方面就得做到“三要三不要”
0 A) r6 e/ Q8 h1 T$ K9 i% p4 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' }; i5 D6 l" z! C, h/ r
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。os.tvboxnow.com. C) E/ l* b+ }; L& a, M
" C m+ `: {) X. p! i- x5 kos.tvboxnow.com 2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。tvb now,tvbnow,bttvb* S& g7 d N) E+ Y% A
% u7 z4 p- I+ T+ n4 }
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
( r7 F9 {3 J7 [9 p. O2 g4 }$ Q" {tvb now,tvbnow,bttvb
6 z% _4 q+ m) U/ y% _( ` 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
, |' C$ y, w6 _0 `os.tvboxnow.com
- S( l- _. M" f公仔箱論壇 5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。' e- [- A8 H) r& @
tvb now,tvbnow,bttvb0 n5 x" _; ~9 _, d$ w4 c
6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。 |
發表於 2015-6-3 11:48 AM
| 
