營養不足，怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb- d5 ]# q/ ], X# N* x+ E" [1 J5 }
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。2 X. ~/ ^3 `- {+ l4 }1 r8 Z
傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇& ~! s% Y9 L: k7 |$ l( a
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 / R$ m/ ^$ H% E4 v' [7 y
飲食均衡，營養不OUT！
( ^* Q2 V- p* w6 y8 n4 K$ aos.tvboxnow.com李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
& B8 S/ ~# T% r6 T9 d- ]2 L$ Btvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名
" S. v* X9 h1 z, B- h2 j1 F" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb" p7 B$ y* l+ `( V1 ^+ Z; @" [
2.糖果、餅乾、零食。
! R6 q) t0 U1 y/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜜餞、醃漬物。
- d( f8 ~: N& m: w" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。/ G/ h' H! D6 Q. @) `
5.果凍。
- {/ }" L7 }& M! E/ ~/ r) \公仔箱論壇6.湯圓。公仔箱論壇3 I3 O2 [+ W6 T! T$ h( s! ?7 k! R [
7.生食。os.tvboxnow.com8 w8 J& ^. Y; N! C6 J3 p* ]
8.基因改造食品。
P" m: ]4 Y: G* G5 a, `3 Z% P/ v9 x
不可不知的營養知識
& z1 p+ y% K& _" [; [4 ]8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？os.tvboxnow.com8 W6 S( r+ d/ N$ d2 A# P5 a. ^( s
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。1 }4 |; G3 c! H, K5 Y% `
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb5 o$ K5 }7 M: Q: B( A
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- n7 q2 Z3 G& n# \
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。公仔箱論壇" W9 V6 w+ i3 d; e! A6 Q8 H. l! x5 z
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
/ R9 X$ {6 c, A) b, L& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
| 
