營養不足，怎麼辦？
; u# V' K$ |$ ~! a8 k, U* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
1 e8 v3 H% t2 z2 P0 m o: k( i1 q$ H傷腦筋的偏食行為
; T4 f- r; J2 ~# l- Z/ z李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M) S: l0 G# v
飲食均衡，營養不OUT！
$ b3 ^2 d9 J) B; _; Etvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
$ ^. v( H+ V8 a) k, K公仔箱論壇危險食物點點名
, f3 y# Q6 v Z) v1.含糖飲料。7 U$ O& }* I5 e
2.糖果、餅乾、零食。os.tvboxnow.com6 J( ?+ W4 r7 b9 T- |7 \
3.蜜餞、醃漬物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& M B2 J) z* u$ K
4.油炸食物。
4 I: x8 K. o4 X5.果凍。os.tvboxnow.com: r/ O) _8 @, {8 Y+ Y+ t& v! |/ X
6.湯圓。tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 t3 \0 v6 a2 l) ]/ o
7.生食。
& [. g& r9 F) x. xos.tvboxnow.com8.基因改造食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F/ o. L, ~4 V# _" B8 J
$ R2 }6 Z5 R- S% H公仔箱論壇不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% z* G$ k. A- Q! s) C
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？/ |, [2 K. R5 J: t O+ ^/ x) e7 }
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
; c+ g. M. H) _: |0 Utvb now,tvbnow,bttvb假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。; D( J" g2 V6 d' D2 g7 x% I
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？公仔箱論壇1 R, B/ ^3 v& h) e! e. x7 M& m3 u
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( z7 v9 S+ B6 E3 V
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？4 h2 H& Z/ k) R4 S" {- I, @$ a
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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