台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
8 ?. r) p2 J! g/ ~: H8 g# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
) A' N" h! ]0 e# ^! w狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
# ~6 a: Y$ p* |1 w+ z2 p+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S4 P& H/ w% S: l8 r
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
' P2 p: P& d; d9 ^狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O/ ~( ^, `# J' }' O9 r( c
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：os.tvboxnow.com t% l: ~/ S% a4 }5 q1 @8 v
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
0 D- t! X; A# A9 t: Q% l: m0 H食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
. H. H4 s: c+ ]5 w4 K1 D3 j食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
) c( d5 f; w/ f0 e/ i食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
# q: l9 Q% |* ]1 M9 |# E6 I9 h# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 5 w- n/ B* {/ a
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。os.tvboxnow.com" @- n# k6 r d. a
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N2 ^' v5 W3 {( D% j8 Q# Q& n5 ]7 D
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
9 |+ e0 Z$ b2 d3 c) J5 T1 b1 o5 Q( X3 Itvb now,tvbnow,bttvb食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
: |! y3 N8 Q! }- ]3 C. l1 x* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
( B- Z9 T' h0 A$ |# c, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 u! E. W9 s9 U
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。os.tvboxnow.com' [# B( b6 ^0 P. l
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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