台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n# e5 X1 }2 ]# O9 s/ N
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。8 T1 ^& t$ D% n$ f+ y
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
/ `; t. j, }3 S+ I/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K& q. n6 N5 l2 L4 ]1 L; f9 s+ _9 P
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。! I- }& x- a0 E% R* O5 E: W0 R) P4 m
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
: N7 u& |' U. w' ~; V/ Q; U0 W4 ktvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：1 h4 A: P0 Q4 [* ?
. L% R# B0 t+ c/ Mos.tvboxnow.com食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
5 O* a' H2 _* N1 ~. _% `) _- o公仔箱論壇食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
- R4 {8 _9 ]9 i食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇- t' y$ Q% a, B
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
4 ~& ~. V0 A* ^0 Q公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
4 C3 \ \+ h& n& W7 Z, H/ h1 u公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。+ g, n4 @" ]) i
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。/ I: V# i0 @, u( g
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。os.tvboxnow.com6 c' S' C! N1 Q$ j. p+ Y
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K% |" p. r0 x, {
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
+ k* p: @& x; {9 Z/ Oos.tvboxnow.com食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
8 T n9 W8 ]$ N1 I" x$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。9 Z, G& a/ ~1 p0 N" w
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e8 ^7 S5 P- U$ n& E
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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