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材料! ?8 j9 a" K5 W# t$ }- h+ h) d
白飯.....2碗
1 s" R+ u/ S8 J: b: p& }三文魚(切粒).....150克
% Q5 |( y: o1 l' g/ h' {! V5 qos.tvboxnow.com瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb) B# w; |5 @! r ^
蛋白.....2隻
7 d+ O9 Y% Q8 b7 U$ Y- C2 H# Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 (切幼粒).....1/4隻( m9 u2 | l) \9 h# |8 S' X
芥蘭頭 (切粒).....4枝
' }% X/ I+ d: C% \9 k7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S" ^+ N: Y/ M8 V5 E8 |# x8 w/ U
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調味料
# n0 D# d# y7 Q3 htvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
: W6 B: o1 o U& t H/ gos.tvboxnow.com糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" c% \6 p, Q5 z/ K
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程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J4 \# C& U# H2 Q# c) K' U' ~ r
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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N7 U5 F/ O6 F. M; yos.tvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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