 圖片：Getty Images
+ X5 X7 K5 v9 B2 @! h1 H6 i& B' ^; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
1 o; d' k3 M0 j F* |. x公仔箱論壇。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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7 J+ Y' L: z/ M" r: h: }研究：
; B1 W( i) S7 z( N+ Otvb now,tvbnow,bttvb分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
, k* H: ]9 q$ M3 ]os.tvboxnow.com公仔箱論壇7 m& \9 Z3 ?5 P/ c; C* j% r
發現：
' W! s( O0 p% B ]6 f; F0 L5 K排除其他因素後，
$ f, ~" `( d1 f. yos.tvboxnow.com1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
( v2 Q2 i1 N, i8 J7 M4 |os.tvboxnow.com2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
+ \, E( E g6 V) Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。- t3 q# D+ E) V/ p
3 l' y2 R4 j H* [# k) ]; E% L結論：
. U2 a+ r1 {6 Z [. N4 S6 x公仔箱論壇排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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% W1 E2 [4 o; t1 B$ V1 L' Sos.tvboxnow.com我的建議：
$ |1 N4 V* E8 o- O0 y4 V2 O公仔箱論壇1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u. j" d! W9 \$ p N% P( k
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
' J/ [7 Q" M4 `+ \; wos.tvboxnow.com3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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