材料：tvb now,tvbnow,bttvb& ]) Z. I' x7 }7 a
急凍大海參1條(約20克)
( v$ ^( R. `( l# ?3 ^2 Jos.tvboxnow.com有機珍珠菇1/4包
6 @- \- }& F6 U2 F- j" Ftvb now,tvbnow,bttvb有機紅椒半個6 U8 a" E# `: e+ \7 T- D5 s) U$ r
有機細蘋果1個
! R' C' k7 ^$ i& s有機細青瓜1個os.tvboxnow.com3 b$ `5 G6 C! I5 V' \2 X1 ^4 _ |
有機羅馬生菜1/4個
1 o4 x0 N0 E- x' B- c3 k* a* H" F公仔箱論壇飯半碗
$ U* {* W' @+ J& k7 V4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝蔴及燕麥果仁片少許tvb now,tvbnow,bttvb: E: @1 g/ \( n6 \( T r
6 }' ~/ S' F* y+ h調味：公仔箱論壇6 R/ }7 F" m* r
蔴油2茶匙os.tvboxnow.com X) F. _& q7 Z2 `' N
蒜蓉1湯匙os.tvboxnow.com9 } {9 i! ]" c# ^/ [3 m3 Y
豉油少許
- g% K# `) v- C& Q, f D& g4 @tvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 v: F& k. f( G3 i
tvb now,tvbnow,bttvb+ w; B& {8 D$ [: q6 @$ |# v- ~, Z
做法：
# f) A" e1 N' \% s! |/ E/ _: A公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2 y# g% H; N, f$ L+ N6 w/ i& k2 ntvb now,tvbnow,bttvb2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。/ B) \; f: D2 s& L+ p
2 U; U" J' L5 [* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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0 B$ [) N, S/ U% H1 [7 K4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。8 `7 M4 D8 R, {8 C
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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