豆漿不要空腹喝？喝完豆漿吃點水果？……超級有營養價值的豆漿要怎麼喝最好，你一定要知道！趕快讓營養師陳彥甫來教教大家。
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6 {" R2 p* c* u3 z: x) J- O聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫強調，豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源，相當適合全家老小食療保健。但要攝取更多營養，有幾種喝豆漿的方法：tvb now,tvbnow,bttvb! @* a. X1 f' k5 O# I/ ?
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●在家自製豆漿時，可加入各種全穀雜糧堅果，製成五穀雜糧豆漿，以獲取更豐富的營養素。當然也能加入新鮮蔬果製成蔬果豆漿，以增加維生素C和纖維質的攝取量。; g' n1 a9 r6 a/ ~# R- }, C! f) V+ B `
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●不論傳統製法或使用豆漿機煮豆漿，或多或少會產生一些渣滓，將豆漿濾渣飲用，雖可提升口感，但也會損耗膳食纖維、維生素等營養素喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x3 n4 P$ I' q X
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●一般常建議喝牛奶易腹瀉的人，可選用豆漿代替，因豆漿與牛奶成分相近，且不含乳糖，較不會造成乳糖不耐症。豆漿不但保有黃豆的豐富營養素，也更適合人體消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb' R9 m/ w" u; w* J8 g8 r
+ ?0 o6 Y7 @. k9 V, Q0 E/ Hos.tvboxnow.com●不要空腹喝豆漿，同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質被充分吸收。3 @! e' m+ p1 a5 _! t F
7 N I( B; Z8 y$ f; N- g' c7 N4 @, E●一次也不宜飲用過多，否則極易出現腹脹、腹瀉等不適病症。
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4 X- _& h$ \5 Q公仔箱論壇●豆漿中含鐵量高，鐵吸收不易，最好喝完豆漿後吃些水果，可促進人體對鐵的吸收。
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& u. T2 u: ?& Y& ]1 los.tvboxnow.com豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源 |
發表於 2015-4-25 09:35 AM
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