[健康資訊] 胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

yuki1219mylove

【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。
: C# h; a$ e+ N公仔箱論壇STEP 1
9 [; K' i7 a+ d" v2 R$ u7 A/ d/ jos.tvboxnow.com呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。
; y* i# R( E$ E) a; q& \STEP 2
6 g' J5 s4 H4 _雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。