- ?- p6 J' b+ A) E7 Btvb now,tvbnow,bttvb材料:
% O5 `; ?; M% ~; ~冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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/ Z7 Q1 R" t' e5 v9 s( X$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
* Y' S8 E- O8 J& ^. p" U! y鹽1/4茶匙、胡椒粉少許公仔箱論壇' T" k4 G( _. C5 _& T; M. f
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. ^# M$ b. Z0 Y% c! j' c7 x做法: - m6 S& z) g: C
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。/ n: \- [: `9 r# O& O. m- D
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。os.tvboxnow.com( Y; T9 |8 ^6 l6 w7 _/ W
- u! t% O$ o0 t; i0 w \7 i3 P+ }9 {1 ]3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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_) g5 t% k1 j0 d" m2 }5 w! @os.tvboxnow.com4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。os.tvboxnow.com$ F) z, w9 t1 F$ y5 B8 U
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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