7 y% d0 a7 T8 n+ aos.tvboxnow.com材料: 公仔箱論壇2 e4 v. W5 @$ P" }4 _* o8 n2 A2 B' d: l
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
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調味醃料（排骨）： 公仔箱論壇$ j0 R1 P, ?5 b, N
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許os.tvboxnow.com& n$ x7 _3 A3 E) k
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做法:
2 o- D4 K; @# B9 P# [公仔箱論壇1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。) v# R; |( y2 ?
' e; ?% e2 ]% m4 f* y8 \2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H6 k# Z" R& v* H- f
( g0 K& w4 E4 i( Atvb now,tvbnow,bttvb3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。公仔箱論壇* F0 o' q& a+ G1 X+ o- w
6 k$ ]4 r* c, Z/ d0 s0 Z ^公仔箱論壇4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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