你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
$ z' ]0 [! j3 Q' k# m2 t' O公仔箱論壇公仔箱論壇* D5 {7 ^5 Z, v: m7 X
◎ 晚上不能吃B群？
+ j0 q9 M _: Q$ J8 [# X" Q/ }1 R% O: w1 v9 c$ M
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。公仔箱論壇/ }( B0 K$ ]' y7 ` V' B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X% K, g! m! r: X% |6 j2 }
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
, n$ L6 B% Z# {4 Htvb now,tvbnow,bttvb
$ X, O% \! P: m# R7 C7 ?tvb now,tvbnow,bttvb◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
8 b$ g7 m0 E w: I3 z; K
$ k& P5 V- y0 X# t* U2 pos.tvboxnow.com錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
- L& a' X- f0 B+ R* R- q- wtvb now,tvbnow,bttvb& k1 x. V! A" X3 Z
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
; N- c: ~" |5 v/ v& I$ z! n& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U7 ^* Q" T Q; |1 F: {" C- }
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？* n# ?5 Q3 X3 M* V) f
公仔箱論壇) Q! z- j" n% O* b7 N& I
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
( F- f5 @2 L% G- Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 n* ]$ _$ l+ q, f0 V2 J) v" x; \os.tvboxnow.com「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z* ]& f, X4 u; L
$ S- N5 s9 A ^+ W1 z& R: t
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
