女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！
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0 V+ C- ~/ s( U- W/ U0 S% w 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
: I1 L: A2 b: ~& A" m6 |3 O* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k' x* m" ^; S- S9 R7 x: g: W- y8 Z《4成男性有更年期症狀》9 z! ?) {) P6 M* |* c7 s
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。os.tvboxnow.com. \$ T0 V1 A3 T/ i: U
& J+ V) |+ a& O* F; k- Gtvb now,tvbnow,bttvb羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
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7 U* S; W- U5 w/ ^% d( \os.tvboxnow.com更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。
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《5種食物改善男性更年期影響》
& ]& I/ C: K& n0 H4 l \' G% ?羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
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3 Y( i: }# k4 B3 cos.tvboxnow.com★《動物內臟》1 B) ^( |0 a9 a* L
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。
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- [/ Q5 n& q7 Z* X) i4 h+ e r8 l* w公仔箱論壇★《含鋅食物》tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 E) l0 P/ D* z7 d! q1 q
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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9 U& J$ p. l K( t★《含精氨酸的食物》
( P2 x5 F O* `' j4 v公仔箱論壇精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
: d. u4 D0 X6 mos.tvboxnow.com公仔箱論壇9 y. t" B, ~ H! R. z) a6 I
★《含鈣食物》
: o. p, |% C) A& [1 x; d鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。: l7 A' }. M; _: X6 I
5 s% ?6 K" L% S" z# w公仔箱論壇★《富含維生素的食物》
R& @: g W9 {+ G; S2 i1 O, ]" n維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。tvb now,tvbnow,bttvb8 c' s- z+ d! h9 t' ?/ d1 p0 J( A
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^4 b5 {9 G/ L* Q* m# r2 l
# A& ?( i4 I0 c! w& d) A【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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