[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H6 T* q- U6 x& z* e3 |
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8 c- d. c+ C, s; j, |! _6 U公仔箱論壇\^MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C7 Y" F- m! u# c
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
2 X# x- [3 ]8 n8 ]& _5 U1 l/ E　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
. _3 N# c& s5 J! E7 ^4 ^　　材料
' L" s  \5 v" t0 z- u+ r4 ^3 T! B　　大啡菇 兩隻; S2 s( S- V2 [
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
3 Y" i- s! d7 T9 M/ N" a0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巴馬芝士2至3湯匙3 n* D, j7 y/ ~- d% M  q2 o/ P
　　火雞片兩片0Tos.tvboxnow.com" \3 M2 G* G& {0 v; K( o
X5w0m5YYDos.tvboxnow.com5 J# U; a2 N# |) ~' G# z( A
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
7 ^0 F9 T6 d  z7 ]! y) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調味料
. V8 f; f; K& |$ l, l　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCros.tvboxnow.com% B. n6 o' J5 W; L2 J6 d6 O
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/ p) B  H/ |% u4 a+ q( Q& ]) C　　海鹽 少許os.tvboxnow.com; c7 L# w* \4 h+ b4 C7 y
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
* P/ a7 ^# y+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法
. o, F# Q' `. t; ?2 F# s　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb  Z" Z. [  b% G$ Y8 e/ ?& V
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。4 `& x& X! S% N" E1 ^3 N
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xos.tvboxnow.com, Q0 _* }8 b- i
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e公仔箱論壇4 P. x. `, ?/ Z+ H9 K# U
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。tvb now,tvbnow,bttvb) i4 l( a- Q. I
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　材料
' [$ h  p& \3 ctvb now,tvbnow,bttvb　　大啡菇 兩隻os.tvboxnow.com3 H* }+ ]1 A* a: |4 A! X, O8 P
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
2 ^, G9 ?5 K& z4 C4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巴馬芝士2至3湯匙
$ D% t6 b! z  t　　火雞片兩片0T# `) w5 N. t) K& d
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dos.tvboxnow.com7 n! I7 ^; C' f; P5 r
　　調味料
* A* D4 B6 Y( O公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y% w# B9 X) L9 G9 B/ k; g
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　　海鹽 少許os.tvboxnow.com( }3 b: w% i1 S: V- H  [
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 S/ n8 H' |
　　製法
' `/ j8 \) Y7 F$ P# X" |, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
3 a+ Q- U0 A+ _, j2 D) C+ N$ \( Ktvb now,tvbnow,bttvb　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
$ V7 k& |5 c+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x7 p( v7 T' g4 w3 N
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
& G, o' w% \; j, `+ Z, C0 y2 Y$ b　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
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