吃魚好處多:tvb now,tvbnow,bttvb4 y0 {& Q9 D: s" c% S" `
) L, {# a6 s+ h( i6 i. Q' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年近歲晚，中國有36億人春運大遷移，目的為的是什麼?是趕回鄉過春節，中國人甚為重視一家人團圓過年及開年，當中不乏準備很多美味又有意頭食物，其中一定準備一條大魚，取其"年年有餘"之好意頭。其實吃魚營養和功能特多，現在就來談談食魚的好處。
/ K& v2 B8 h- t6 r, q6 |* ?; u ios.tvboxnow.com
8 g+ X1 ?9 T" j6 S' v# v* r5 X! `公仔箱論壇
! p1 R1 |0 h1 p9 y5 T4 V1 Y' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚好處多:os.tvboxnow.com9 \9 g: g( z/ a: g8 q
自古以來，人類就懂得捕魚作為食物。魚是一種鮮美的食物，漢字中的『鮮』字，就是『魚』字和『羊』字構成的。現已發現，經常吃魚能防止心臟病和中風。目前科學家正在研究箇中的原因。公仔箱論壇( F/ I9 x/ ~9 J. X: {% ^5 s
' v0 J+ B# b8 S公仔箱論壇魚肉含有豐富的蛋白質和其他重要營養成份。100克魚肉，就含有成人每日所需的三分之一到二分之一蛋白質。魚肉中的蛋白質特別容易為人體消化吸收，且含利用率很高的游離氨基酸和小分子化合物，因此味道鮮美，營養價值高。許多魚還含有豐富的維生素B12和碘，前者為神經系統保健所必需，後者是保持甲狀腺功能的重要元素。
# m9 l/ ^; Z. G, J公仔箱論壇
7 m2 _% q+ g, m魚的熱量通常比其它肉類(猪、牛、羊)為低，多吃魚的人，體內瘦體素（leptin）含量較低，所以多吃魚也有助控制體重，其他海鮮如有殼的蝦、貝類；頭足類的花枝、魷魚、章魚等，也是低熱量，優質蛋白的食物。
N8 w0 ^4 F3 P V& Vos.tvboxnow.com
w+ ]$ l& e; Y4 e) {$ ?* V1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚類中，含有相當豐富的Ω-3脂肪酸當中包括EPA及DHA，但豬肉、牛肉等牲畜類則幾乎沒有。魚不只對腦部正在發育的幼兒有好處，對於孕婦、哺乳媽媽、學齡青少年、中老年人或是癡呆症患者都有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w1 ^# o M0 e
7 D: x) u9 g, I7 Y- \5 x幫助腦部發育：
: ^% c: X; O' w: Nos.tvboxnow.comDHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應與學習能力；並能預防、改善老年癡呆症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N& I: K1 N# r; O$ E7 y: O
3 I" l- K: F) {! I, T2 }* J
減輕過敏與發炎症狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O7 ?" ~0 v. w* f5 i
Ω-3脂肪酸具有抑制過敏反應的效果，如異位性皮膚炎，可減輕過敏症狀；還可減少潰瘍性結腸炎的發炎情況。亦對關節炎、骨關節炎、風濕性關節炎、濕疹、牛皮癬、周期性乳液疼痛和絕大多數炎症疾病有好處。
) E$ {; p8 X P* etvb now,tvbnow,bttvb
9 n1 S4 H5 [! D3 O7 C c% Z( p0 [使眼睛明亮有神：
9 Y* u) s( g$ x5 d: ~; c0 n% \/ ], v魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、恢復疲勞，更可使視力變好。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，並維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能。( Q; O! J7 {; m4 `8 R
+ y/ I* D; g9 |3 a0 p( C, aos.tvboxnow.com改善免疫系統：
& I/ P1 a- ]- Q! p4 Bos.tvboxnow.com對於紅斑性狼瘡，魚油可以減緩症狀、增強免疫能力。
) o* i0 y7 G8 n( J. S3 Y# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {9 k& R0 D4 `$ i, ^
減輕憂鬱症狀：tvb now,tvbnow,bttvb/ p" e! D8 |: W E6 z8 |
深海魚油富含多元不飽和脂肪酸、維生素A、D等，多吃魚，可以調節腦內神經傳導物質，改善憂慮症狀、預防精神分裂症。/ b$ N B% V8 ~7 P4 b, c
8 A) U1 Y( V1 b2 r$ x2 pos.tvboxnow.com降低膽固醇：公仔箱論壇# y. G8 U, B- g
魚肉由獨特的脂肪酸組成，不飽和脂肪酸卻能降低血膽固醇──尤其是低密度脂蛋白（俗稱壞的膽固醇），減少血栓形成及中風機率。 tvb now,tvbnow,bttvb' k# g9 Y5 E+ n F/ X5 o# e
) w0 m8 d, B4 E' l# \2 R r公仔箱論壇防止血栓形成：+ o" `4 b7 U7 v5 _$ r
Ω-3脂肪酸可使血液不易凝固，預防血栓形成所引起的心臟血管疾病，如：腦中風、心肌梗塞等成人病，具保護心臟的效果。改善小血管中血液循環。魚的飽和脂肪酸含量極低，以不飽和脂肪酸為主。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 S7 i$ t4 D( W0 m0 n
公仔箱論壇# W6 [' p; J a2 o, r: a
抗癌作用：
( J1 f! U1 N h6 sDHA和EPA可抑制癌細胞增殖轉移與蔓延，降低癌症死亡率（乳癌、大腸癌、肺癌、子宮癌等）。
" ~% I `8 u6 \# w' i' d$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q& @: r. p- d
養顏護膚:
3 g! D4 V, b, `, zos.tvboxnow.com魚肉、魚皮中含有較多的膠元蛋白和黏蛋白，食入以後可以改善細胞儲水機能，並可改善微循環，除可防治冠心病和缺血性腦病，亦有令皮膚富有彈性,有養顏護膚之效。
& U6 A2 r# `: `. j1 eos.tvboxnow.com
7 `+ _7 J3 y8 x: a- w" T美國心臟醫學會便建議心臟病人多吃魚，至少一周2次，一次2安士或2両(每両如1個乒乓波大小)。 |
發表於 2015-3-30 09:29 AM
| 
