[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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公仔箱論壇9 K9 M, ^8 H5 h, @9 k 9 j9 w6 k- ?; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） $ k: d5 e; z! R/ m; P* S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }/ |- w8 {  q5 E   菠菜 ——最健康食品之二 % h- N1 U8 O! D# T6 G) gos.tvboxnow.com * Z% B7 G6 |& q/ s' Q# Hos.tvboxnow.com 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 + ^) D) Z4 g+ a6 b" V$ B9 h% {5 {* Atvb now,tvbnow,bttvb 8 E4 _6 s5 X$ x, x8 ltvb now,tvbnow,bttvb 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 4 ]/ W8 k3 j" @8 a5 S 5 K4 o/ ~  @$ a+ |  花生 ——最健康食品之三 - W+ h3 L! d1 ^" S( L/ Y1 a2 q4 o : y% q7 y  N6 b5 l 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 公仔箱論壇& ]7 b4 X4 c% R2 q, t, [  B os.tvboxnow.com: v# `& t9 W. t6 r% m   菜花 ——最健康食品之四 : `& g0 X/ b$ S; M# w8 Ztvb now,tvbnow,bttvb( D1 T! `6 {2 m3 x( j" W/ W! |+ l- X 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 3 n1 l' M  v3 f1 h$ h8 N0 K  a 7 U; v7 c6 y6 b/ M* E; Q, btvb now,tvbnow,bttvb 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l$ o, e  @  a' K os.tvboxnow.com0 _6 T0 ^4 ~# x   藍莓 ——最健康食品之五 $ {/ F9 u) A8 C' y8 I* A - ]/ s. Q) t  g 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。   j1 @; d$ u3 n# X2 b; T- U' K0 w4 d , y9 o! g: R- N( i* m. U9 t 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 / g/ {; ?( d/ L9 ?7 Y2 q$ M" U- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ B" F  I2 J% n  ]8 x   燕麥 ——最健康食品之六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V% s9 K' `$ R- M2 K: U tvb now,tvbnow,bttvb2 R6 S" B9 d1 @& Z0 N$ j$ x! w6 ~6 S   綠茶 ——最健康食品之七 : D9 s% ?; h) ]  M7 L2 \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r& o  Z, U8 v   紅葡萄 ——最健康食品之八 8 r* ]) F0 J! i) U! Ios.tvboxnow.com1 t9 R9 C5 b* N   桂魚 ——最健康之九 tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 N6 e5 n5 p5 T0 [' y  d7 b tvb now,tvbnow,bttvb/ G; a4 S/ ?7 l/ ^* E8 t   大蒜 ——最健康之十 , d9 p# y8 W+ C+ x0 }, Stvb now,tvbnow,bttvb  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） ' A6 O0 h. s$ [/ k0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2臭豆腐(損五臟之氣) os.tvboxnow.com  h/ G- G4 A: j. X2 q  `4 }) ?   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: k3 I  H1 W; C   4鹹菜等醃製類（致癌） . k+ g& x/ }( G4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5方便麵（含防腐劑） 2 h5 ~* \1 O. W6 w  6葵花籽（影響肝功） * z8 F3 t+ C8 B& o0 A  7豬肝（膽固醇過高） 1 H$ f) Z# q$ R+ f  8烤牛羊肉（致癌） , X, p$ h6 T1 S3 y3 d' U% N   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） : x( U) n( G9 d0 Ntvb now,tvbnow,bttvb  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 8 p, `6 ?$ {/ b& g 8 d4 l8 x" ~* e- }5 h8 ~tvb now,tvbnow,bttvb  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 2 f1 B% i3 c- H $ G, ~6 i; y# n* w0 X/ s3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇$ l& _1 H8 b) p7 F& z: D) m & M" @; _( ~3 u9 J+ ?tvb now,tvbnow,bttvb  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) $ Q4 y* X: j+ X2 u) t8 X1 Qtvb now,tvbnow,bttvb( C) [* ?; B! k4 F# Q/ Z1 `3 i   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb1 z. Z4 y- `1 [9 m* a" O# m + W3 c+ D. ?6 i" p7 _/ @1 c9 r  二、鹹菜等醃製類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _3 R1 T, [2 ]- I / q9 u. |1 y! }) R8 b8 s% y$ m9 z* E   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 ; p* z; }: Y0 H; \- z   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） # S! Z/ k, e; P8 w- g  K' E  3、易得潰瘍和發炎 ' R" U: i3 F/ ^  _# v: W; Y ( A& W5 ^- q$ f4 X7 d. ?os.tvboxnow.com  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 ! U. b: ?  ~7 \公仔箱論壇, }+ l( e1 T% N( s   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 8 g! G6 A* y: A* a" J/ z) A7 y# J # o8 G2 {7 `3 ~% b$ f1 R  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） : c3 A  L5 E9 p/ M; wos.tvboxnow.com   S2 u) z8 l- e7 U6 D: V4 `os.tvboxnow.com  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ) J6 h2 ?. j6 j/ y0 E% R 0 a' B' M" V, g. M1 H* ctvb now,tvbnow,bttvb  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ) H2 q" \% c  C4 y7 t  c/ E! u  2、嚴重破壞維生素。 " G, [, |" e4 l8 U  @- ~$ p公仔箱論壇  3、熱量過多、營養成分低 . R* a( ?( i: B6 y: j0 v% t6 e* ctvb now,tvbnow,bttvb# m( a, R9 |( ~: j: K+ C0 C7 u 五、汽水可樂類食品 0 Y, s  |% E$ m" H& p# qtvb now,tvbnow,bttvb7 F& f# Y( r- o5 y" R   1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 % }5 j3 p# M' j- U- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) g% C/ Q: W+ h2 N" W1 q! x公仔箱論壇  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb0 w! n0 Q6 G% j 8 `3 o- x. j, m5 v0 b6 Y   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb& x2 I( R. s6 \; q4 _6 ~# } / e6 k; E; ^6 Q7 M& k   1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 3 Z4 P+ G6 P& O6 D: X: A公仔箱論壇 + P3 l5 |% Y5 Y6 |' j8 Fos.tvboxnow.com  2、只有熱量，沒有營養 $ Z8 @) O) J' V( O- @! ~, [公仔箱論壇 2 G4 K8 P4 Z6 P& S4 G. [公仔箱論壇  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 4 ^: r$ ]) o$ i3 `8 ^' z3 g6 k! J- Y   1、破壞維生素，使蛋白質變性 0 ?; Z3 s8 y8 |4 e  t$ D1 S% T os.tvboxnow.com6 b5 C  P. r: c" h, K& ~   2、熱量過多，營養成分低 os.tvboxnow.com$ i- Y! q4 n* i; `8 p1 E- a 8 n  T: m5 J  p+ s+ Q/ U   八、果脯話梅蜜餞類食品 公仔箱論壇5 Z: W+ F( n/ X6 ~* K; n tvb now,tvbnow,bttvb* _# a6 \  b& S% z0 W: l7 F   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]; Z7 B" j3 z; C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O& {8 ?" i  i9 ?  A' F   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） os.tvboxnow.com4 L7 `+ G# z# A: f os.tvboxnow.com$ V0 G; J* W" h4 p+ S* w   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 * F5 p; z) f( L4 T$ Q: }! J+ P9 n7 A& i3 V+ G( b   1、含奶油極易引起肥胖 os.tvboxnow.com, i! H' ?& [% s ) T7 k7 ~" B0 r  2、含糖量過高影響正餐 6 W  @: d/ h/ [. S8 J) F   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [8 v& K+ ~( a5 S" a9 ~ / A4 Q2 {  z2 Y0 j$ \  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 6 B- t) w' M7 n0 _0 |9 ^+ \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. |3 X- \6 L2 O( P% b7 P   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 " E8 G  R+ _( ~+ |+ @" M7 x公仔箱論壇! R/ g  z" T. W- o3 V1 I  o. g   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） ) ~6 }: O8 j3 F. W9 y/ h4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 {! G$ {' }6 D4 p  ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h4 E; t" _- r! v; M& R5 m  ^

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