[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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; m1 N: h3 y: ^材料:     公仔箱論壇4 `. T7 {: w# C" a7 T( M! T/ L3 w
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H- m/ C! j9 s1 g6 b6 s# g& t

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調味:     
2 A4 {2 f; }0 |' B公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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# A  ~$ J% Q; R) G. q2 X公仔箱論壇做法:     
; q9 u, {; X" H# M公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。os.tvboxnow.com, Y# M1 C% f- P/ H( l

$ V5 H  X' m- E: m公仔箱論壇2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ d. S* H/ r/ f' T% ~

" s! _/ S6 @: K1 F8 v! j: I' o公仔箱論壇4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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