7 s; C ?) F% I0 y! i( Z
材料: 1 Z7 e; s$ c$ V7 t
去皮雞扒1件、茄子1隻（切粗條）、芽菜80克、?菜40克（切段）、乾蔥3粒（切片）、清水半杯、上湯半杯、低脂椰漿半杯、青檸1個（搾汁）
; X0 ]% Z1 Z4 z8 `公仔箱論壇
( A0 H/ J# Z1 G3 w* Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }. W* u8 _+ B m7 V7 T
調味調味料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) z- s/ V" r' ?2 o3 ?+ k' c# e
紅咖哩醬1湯匙半
/ Q* J9 W' G) v+ B+ ^' gtvb now,tvbnow,bttvb0 E9 {7 q; o% ^" i# v
( @8 e3 h1 L! W醃料（雞扒）：
( Z9 u, M% v% L6 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、麻油2茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb! s: c3 q; \- ^4 P" |
. X( `+ A. H7 f! C# X1 l; A, {os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; g C) y$ ?: O3 y% ]( E. ]
做法: 1. 雞扒切件，用醃料拌勻醃5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb. J- e* L* P* X) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T1 D5 }7 `% S1 ?0 `
2. 起鑊爆香乾蔥，加入雞件煎香；加入茄子件炒勻，注入清水及上湯，以大火燜煮三分鐘。公仔箱論壇8 s0 i/ ]" ~% w
3 _$ z5 X6 W5 [2 I/ o
3. 加入紅咖哩醬，再加入芽菜及?菜略煮2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* c" d8 ? X5 z1 `
1 L4 j! Q9 g, j5 ?! T4. 上碟淋上青檸汁及椰漿即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l7 |: B# q" e4 d+ O! a( ]8 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L6 a& ]/ A2 v$ ]
|
發表於 2015-3-10 04:23 AM
| 