+ b2 d8 w1 V" ^! c, r" E- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
5 x" m' y& z/ Vtvb now,tvbnow,bttvb急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z- f! i+ r% T \- V) |/ K$ }. A
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調味醃料（帶子）：
4 m- C9 ?2 @! ~% D$ h$ n( a2 V公仔箱論壇生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙
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3 Z8 h$ X* O' b! bos.tvboxnow.com汁料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 S( J6 K1 s0 X
上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙
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; l4 O2 u. x/ q6 M* q% d5 ^做法: os.tvboxnow.com+ w2 P1 W' m2 q' d& q
1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。os.tvboxnow.com, p/ W \% X. a
% Q/ I; T; N4 C! ntvb now,tvbnow,bttvb2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。
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; L- u' j6 q/ A5 C7 F; O! L& m0 b$ H公仔箱論壇3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m% _. \1 b7 q
9 Q! z' \7 I8 J8 A- ]; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。3 ~8 W0 U. H& U+ K
' {: d0 U5 B9 x, z( |, Ptvb now,tvbnow,bttvb5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。公仔箱論壇. P6 N8 T' S6 d/ C! v: E1 g
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發表於 2015-3-10 04:23 AM
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