【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 E5 r+ _+ y! ~5 t
營養價值
3 Y0 `0 d( L! C' i! Y) j新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。8 |; V5 [1 o% k# z' D; i8 G& x
對疾病、健康的影響
5 ]5 P0 J2 r, S1 \3 `: v公仔箱論壇番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。
* ] U! l) o8 w9 e4 \0 btvb now,tvbnow,bttvb番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。
( E, |, J/ n) O, X7 e: f; d公仔箱論壇番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。
# P4 o( r" J; R: F1 s公仔箱論壇番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。
6 X% {% |- J* U飲食宜忌os.tvboxnow.com( V0 I) p( U X5 G* T! F
宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。- _* ~1 m" m0 g. V7 y
忌：青色未熟的番茄不宜食用。
, W7 s* h" e) Atvb now,tvbnow,bttvb忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 l9 j0 {0 y/ I
本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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