[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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* @5 d4 H- K; ~5 m9 X9 N  ]tvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能公仔箱論壇/ q( V3 K* `0 e/ I8 Y+ F+ c9 l% V
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒$ B4 V: L. j0 e; A
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▼2. 鐵　
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富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb0 K# }# U7 A0 H! k( @% {

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3 K2 N' U# o: J  Rtvb now,tvbnow,bttvb功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
0 S+ e+ d/ `" a, j富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉