[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能tvb now,tvbnow,bttvb; p, X* g! ~3 l  {
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒7 @( q6 o7 m( r. S4 L. k4 S

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▼2. 鐵　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L' b7 [- I( [+ |1 @  {

' M, `$ q3 O) Z4 U+ w! B* y) D9 g, F功用：促進免疫細胞成長7 ~# n% T. a" d. P& j1 f7 ]
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
% o: s! n7 |2 M' m; [, b富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉