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# F6 e0 z a/ S! i) p. {. w0 k9 O返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb& P' R: [/ ^* `$ j, f7 A" V/ Z% w5 Y
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0至3個月：14至17小時+ J* T% k$ C: K' O1 G+ [, T$ r
4至11個月：12至15小時8 R# L8 V4 T R/ |
1至2歲：11至14小時
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65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y3 v4 H+ h$ _& q' Y6 N
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇1 D+ b0 l2 C. ?
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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