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6 j" g& C Y$ }* ~2 h+ c" f公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。os.tvboxnow.com! l) V. T5 Q) t; Y+ A1 M
0 x9 g5 r- b& C' sos.tvboxnow.com原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。tvb now,tvbnow,bttvb; x% d( f5 [3 S7 l2 \2 b
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詳細結果如下：os.tvboxnow.com6 s! U7 C3 Z, ]2 H# T2 h! K
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb: ~" t0 d7 J; G) ]4 s: h! E
4至11個月：12至15小時
& g* m, ~6 {; i- `tvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時
$ X' H$ G, U+ I4 g! {公仔箱論壇3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb) G% t1 m$ h7 o% I
6至13歲：9至11小時" M; B6 P: l, c/ S1 V
14至17歲：8至10小時
- t9 J$ a' V( Q9 J4 ?18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q5 I( P! j9 @; |9 ]! _1 u, J
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb- l1 B! B+ X" ?/ P" k
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇3 X" M- r1 v1 l# v
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5 {8 h' d- e- W( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G5 |2 n8 X% Z' }& ptvb now,tvbnow,bttvb結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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7 N, v& a; ^" V6 Z公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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9 A5 V8 A! E9 X/ ~. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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