>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! L# |+ r- @+ _( E' E# |
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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: _7 y) v& a, k% F( D- zos.tvboxnow.com 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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9 f4 X& W$ A" ^0 Z4 v/ Nos.tvboxnow.com>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。os.tvboxnow.com& E6 m6 [+ @8 Y; ?: e. N
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， os.tvboxnow.com2 [% r( `9 K6 b; O( I9 d4 M
; e" {* }. O, y1 [" A D& g 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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) D6 B$ U. y, E: Y1 P# ? 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 7 M0 w8 A& W* g; [
) f, r' l( i% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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1 _* Y; {4 I/ z公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
0 t& E% k" [7 X9 J. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / a, I1 s' q" \$ x( Q& y
自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇8 ]9 p# x) `7 m6 _$ w9 x* M
9 _5 r% T' P' u* c; E( w>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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+ n+ v; A7 A. x& y; Q2 B# G: n9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
3 w/ s% G0 y) K. M. C" E( ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# ~2 G6 M, Q* V9 F7 w
>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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) X8 ?3 @4 C7 ]- i公仔箱論壇 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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+ ]& W- a4 ~% ?+ i7 o7 w公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
" w) k$ T& O2 {& ^# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 `1 J+ t& ^; y- F4 l
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 os.tvboxnow.com8 X: A4 {8 [' C" V$ P. O# h) \
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 os.tvboxnow.com# ]8 j- l' C. W; P' g5 O* k! d
2 T: d+ c% i6 k, R公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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7 U ^% b7 e# m8 G2 k* T5 P; u公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb# h4 N1 g3 C6 Y& l! L' F/ ]
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb' d5 M9 {5 T5 w2 A6 u
+ z. l* Y9 R: L# C1 I0 d3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 2 [% f8 ` _; e* M3 g3 D5 {
6 J3 w1 p6 _& V' m. T2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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: F( j9 d% D z8 A0 _0 d>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }3 |5 i1 }: ]/ H/ c
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， . U x% I, u! E( \( X) {1 q+ `: ]
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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1 P+ w& F* y7 A! I>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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$ J/ O' Q: c& u3 ]/ T- {( x公仔箱論壇 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H& B$ J' W P4 u3 f$ T1 V
/ n; N ^6 m# K$ M4 F5 l公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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, e/ Z( O& |: B% w# z7 w5 j6 ~; y 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 ' b0 [# X. s& `! i
- f" |) J9 h3 F: ]>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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. R, U6 q, [ B, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。
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: O! H3 V4 u+ x! n& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
4 j6 p7 p& `2 ?4 ?& a公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y, D9 H% L9 d$ q, |3 C* X; f. ?$ T) H
饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 8 D0 r4 x/ ?- H& f6 T% q
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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l$ n" I' r1 ^>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 # e; _" P4 a0 ?0 X! P* s
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
. T. U; H; U/ `* j; R, y+ M4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \% o' k! _2 K' N2 ?( X6 c
鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 + U* _, F Z1 l/ H6 t
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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% M% E4 O* t1 W N* Q 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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8 g& A0 f2 \+ g公仔箱論壇 故会增加食欲，令自己更肥。
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- N: z$ {' W! t9 @>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 os.tvboxnow.com3 P! o& t6 g( i2 P' e0 Z
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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. j# o; r, z Z+ O: V>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇! l& D% R/ i& t& g1 b
' v7 x! A. d' M: i$ _% B" d, zos.tvboxnow.com 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， + ^+ Q$ d- ^9 B. S. N
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 7 F% m$ c/ Q* H& M$ \! j" X& r
8 y0 N5 t6 w9 ^# l公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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" b8 H8 c# g1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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: |, v3 ? O; ^7 E! R6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 公仔箱論壇% z6 a% e1 u/ a D4 S
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， os.tvboxnow.com4 B8 L5 x8 v# T d# v
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 os.tvboxnow.com( ?% h2 }6 A- r& ^
+ ]7 {: ~, E' L6 E>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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) }. B) Z. b- J# g% g* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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* d8 A- |; F, o; V9 y& p2 j1 y6 ^>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，os.tvboxnow.com& w! D/ O" g, O, H5 L7 q2 A
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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' J5 J! S$ x! ]: Dos.tvboxnow.com>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
+ P3 }7 t& K/ wos.tvboxnow.com
' h# U0 k$ R) i+ m2 w& ?: v$ ^3 Vos.tvboxnow.com 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t6 b0 z- E: j
1 L+ x! T! z+ x! k. q- B$ utvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) ^2 C5 ~; H# [8 g: O6 c% s
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
- o# E9 u' T9 I0 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% B/ \1 a' \* @$ U
否则所减的只是那个面包的能量。 ) p2 Z5 N8 f0 f, d. _/ g
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， : E a& i' T$ l' e% I7 ]
& V% y8 P4 }# A0 w公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇1 h, r# i. H5 q M! Y# |6 R
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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! {+ O' v9 h6 r1 w& M. o' @>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 ! e' ~8 J- S9 k1 K7 ]
+ K1 {- `0 {7 j6 I1 F" B* O7 d$ T公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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