>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。, V. v2 g5 i; }5 r( l
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb, X' _* ^8 Z6 P5 [, _
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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& o9 }, z) w* W- {* Itvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇/ W; q7 |1 O+ y/ \& w3 }' j
' J) A( r5 l2 x" T% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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4 x2 T3 S: @4 {5 _3 ] 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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$ t7 {2 D$ E! w4 _. s: K 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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1 B, }3 h* @6 Q2 J m. y* F, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h- I4 Q# ]; R
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇" e; k- ^+ F- R' [( b' r
d2 i, W& Z5 x; y# D# r3 n 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
6 y9 M4 I5 z! N$ c1 \/ b9 T' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L# D% }* r, ~9 Q9 ^- O+ I2 v公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb7 J5 r6 F6 d8 T2 X T/ H/ h
/ V% W/ |, C/ G) y4 V& I1 p" |' J0 |os.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H6 T$ F8 B' T% p# n; c; J
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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6 u4 r8 O X& y8 g% N1 E8 \% utvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 os.tvboxnow.com, o+ j$ b; I) E% c! q5 U6 S
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 % v5 r8 a" G2 Y) {3 z& D4 W
. \, b5 |+ F8 r: n4 y9 _. }>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A0 C) j8 @# J4 ?$ d
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 $ J0 I) o0 T) Z2 V
1 B8 b0 a7 c4 [+ B>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，+ L1 x+ m% u, A" k
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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2 f" w& o( |, l- j( H- h) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 os.tvboxnow.com% G" @6 X. g$ Y4 ~% M" e5 V
; ~% Q1 t5 I. ^4 k$ _; S2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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" w. \, Z& P8 u; S- V, ]0 O6 P1 @os.tvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 ( b. l% ^8 `8 ^
" S/ Y' x" Z I/ A0 |( }os.tvboxnow.com>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇, D7 e$ W+ D8 a! P- @5 m' d' u6 e ?
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 0 r, @ N3 a9 D z' j5 a/ z w
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^! j* K" b, E& k
6 h" U! v+ v4 V& G7 {7 i) x4 ?/ j) [5 } 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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- X3 r$ @2 P" Q& R& |5 n' }公仔箱論壇>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
4 a9 O+ u; L9 p; z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h; ~$ w/ t% J0 r! wos.tvboxnow.com 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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. ~; Y# L# G& U0 u6 l0 R>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb9 U* u$ ?, }/ t* V$ J
2 I/ |9 N' f% Y 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ W% a$ ~" K1 R* f5 s/ j* q
. H, B( y% D; C6 x. ?4 l1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb( |) O( x- M& h
+ p2 c" m8 I8 g0 X; X' w1 {& P3 l 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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z) S ^$ X3 A& [>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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4 I, t( v5 N7 _4 ]! j3 A) t; n N) bos.tvboxnow.com>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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% J+ l! n1 x6 u+ A1 t9 U. nos.tvboxnow.com 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 os.tvboxnow.com0 ]4 N+ a; K: J
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L s( y6 E* ^- j
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i. [# s: Y- z5 Y& A: C
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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) U! n5 A. i6 ^4 V: h7 I2 g% Ytvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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1 S, f3 p, L8 M; z>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
5 S% S6 L0 _6 b+ S8 k7 u& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^; I) I% p" E7 V+ G- ~ 会令汤内的分子变质，影响健康。 os.tvboxnow.com- m- \2 e' r* ~. M, @
5 G* k" ?8 d2 M# z, r0 S1 B' y+ ]7 N>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， os.tvboxnow.com# y8 H8 A9 j" A8 E
3 s3 Y7 I) c9 u 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 4 X# G2 Q6 ]& v3 O9 X
T" N) O& u4 v# k2 i0 a! _) v 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 9 }5 C& s0 u: T! R# Y
5 Y8 w1 C* B! B! L公仔箱論壇 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
2 C0 o- M7 E8 a/ H. fos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! a n) N" G+ I4 A5 @
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇% e8 |( b- \5 z9 ?/ z
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 os.tvboxnow.com; ?- Q& w+ [6 Q+ @. W* R" @
5 b$ P! Z+ _$ o) [os.tvboxnow.com>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 ) W6 E, q/ m$ d# @3 L A% T
3 U# k& I! U7 j. ]>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， - B$ L# u0 O1 B* f" g# J8 _1 M
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 _/ i0 r! j+ O
G# }4 Z- ]7 \>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， os.tvboxnow.com% M& O7 A. u0 S$ P! |( U
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
) B# ]4 J6 N% S" p: y# G, b" ]) gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 @) s& o$ m4 w
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 os.tvboxnow.com; i7 @4 H s8 M$ P# @3 e/ S y
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K6 B; e, L A& b! d
p2 j6 x2 q# R% V. ^ 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇! `& U5 M$ E" q
9 u/ H3 @/ K/ q2 N8 A- A 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， os.tvboxnow.com+ ?: ^: l# x% g8 w+ b6 |
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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- I' S ~& w6 f& Z$ [' Zos.tvboxnow.com 否则所减的只是那个面包的能量。
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2 k( ~4 I3 x0 y>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇 I: W! v0 f p! G
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb% M2 p" ~0 |9 G7 h
]: J2 U1 n3 l; e/ S0 U公仔箱論壇>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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1 O+ N6 [7 w* P- S. Tos.tvboxnow.com>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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