>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。tvb now,tvbnow,bttvb4 K: F, O& |/ V2 ^8 M- x' }! _
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，9 c2 g5 S7 i* i( R" J, l) J. b
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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# [& q9 S6 B- z9 Z; n0 E+ k( ~tvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。$ b/ O' n; N+ B( {( e
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J* W4 ]: {. a1 H) ]. ]( e# b4 F
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， ' V# Y; X, f; A
: M0 U$ S v. {: Z u2 S* n 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ) d1 s- U' n( K% _& O8 ?
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [6 }/ m, [9 z8 K E2 F) l
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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$ [; O; E3 D) o$ Y0 e3 W. L0 n: T公仔箱論壇 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb$ K3 ]7 @* d! z$ V9 D
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇8 |$ d" O: z# O
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m; t, M1 c# q* X
/ F0 m7 Y% a" @9 t) h0 x7 { \os.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 os.tvboxnow.com- S2 S5 c! K5 D( }. j1 X- r
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 9 T1 d1 ], J& {: i3 d
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U y9 d( ]" U
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i9 w9 p: G) _
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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, C. B3 }+ H& k, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，: R) E, I3 y1 m B
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， % f4 }* W9 I" m8 [
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 os.tvboxnow.com2 [* A" ] j) d- z) i1 z; j
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb. r) f0 U3 C+ @4 T1 u5 j% a3 l: l
6 r( k2 I3 q. ?% E- G/ `3 H>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 os.tvboxnow.com* G/ A+ t* y, X# ?* g
+ o; B; K' f& c( f0 D( a. D1 m>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 7 r4 Y2 |0 x% D. \6 E. D
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 Q) c6 Q! q) {" E/ m
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 os.tvboxnow.com# w3 c( J3 S( i: ~: [7 W
~+ Z5 N7 H. g* q2 L+ Stvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， " |9 y4 x+ i5 a
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所以如果想减肥，应该多吃。 os.tvboxnow.com3 s# \% B" i7 z# G$ B+ T
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， os.tvboxnow.com% n$ b0 Q1 \9 M1 E o7 V
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 2 f0 P. k( S7 i
7 G. @, }" u9 ?2 ?) F>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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, H$ a: p9 F1 l+ M, k公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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% H' L3 ^$ P J0 v6 f$ }& b% M ], Rtvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 & S, c5 ~! S: O) g3 W
+ c4 \' X/ k$ B5 _>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， " U* F3 @% K# k9 V1 z
- [7 {9 r# W4 ^/ q" k4 E5 D( Fos.tvboxnow.com 故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb6 h* C8 d+ \6 O& J/ c
( P& u: i* v: L2 M% q>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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; P' f' s& h% u t4 tos.tvboxnow.com 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， os.tvboxnow.com: E, k. q- F4 o( l- s6 L, E
! _* E, A4 B% @1 u 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 ; m' E3 ^% s; H+ D2 Q, b
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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& v5 Y$ I4 }9 p* t 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， os.tvboxnow.com+ K4 w5 [) f; f8 U. q
' Q5 w2 U, _% |( u" ~' \9 P7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ S, G2 n; B; J
( S% w( Z- }1 t: c+ G, j0 \tvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇1 \. s/ F$ q0 R
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 2 _. u) |: h9 c2 k" s2 F
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 os.tvboxnow.com( v4 D2 ~1 P$ e$ l5 E$ l7 G# U
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W6 ?, Y/ n# Z6 N$ }
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 os.tvboxnow.com5 [* G/ g( F! D4 K4 G/ y- ~
0 w( w) O K! |+ w% e6 n2 l: L$ f0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 + M' ^7 Z: b8 Y0 ?: Q
3 j! c) L) U; Y N0 m$ C8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，2 ^3 z. t0 u/ q- K' i/ E% z
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
6 R( j/ M; W* D/ P& M$ V1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb P/ o& n7 w, j
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。os.tvboxnow.com% W, t E" I4 t
0 Z6 V$ Z E- H5 y2 ]* b公仔箱論壇 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇& n- r: y+ N7 k1 _9 k, Z3 s9 A) W
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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0 B$ ~3 Q0 K3 y) t( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， os.tvboxnow.com$ C% u* K. F8 s7 h6 g
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {5 H# m4 G/ r. e6 j* I
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， , k: i0 `6 N; a, Y$ d) ~
, T( g- h2 M/ d+ ?0 t" ~3 C) T公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `( w5 h& z! s
v7 E, j. E/ r8 fos.tvboxnow.com>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 tvb now,tvbnow,bttvb* z0 ~5 D- w& y h
/ u; k) }1 R& j+ b2 Z Ztvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
! E9 ^ N: i8 }公仔箱論壇6 W" W7 c6 [* p9 A! Q$ C, C! c! m
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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