）[lis
4 L W: A8 p* o7 G2 E# }os.tvboxnow.com
# V. r+ Q" x: r! ~ l8 Y* B3 P% \os.tvboxnow.com
! J5 z4 ~- X$ E# p1 O3 x8 M4 Q我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：8 z! d! r: n u, @$ w4 ^; s2 i4 ^4 _
tvb now,tvbnow,bttvb1 R+ r$ ?$ u# `& t! N
番茄
0 \, u; Z$ l% [9 L: V- ]6 |os.tvboxnow.com小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。
X0 w; Q( l3 r5 m" n公仔箱論壇
8 V8 R+ d/ T1 L9 Z6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @% ]4 a6 P! L5 |- L( {
蘿蔔
' O4 e/ K/ l2 M1 |7 G, `剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 Z7 M8 S# Q" N) y( p& ?1 w
3 s8 x$ @, I9 o1 v& g3 xtvb now,tvbnow,bttvb
4 [0 q& |0 J2 U* Q `生菜
1 \4 S9 j$ d3 p; j+ y- ~& vtvb now,tvbnow,bttvb生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c+ k, d5 @" F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r. F9 _( r* R9 J$ H
8 M2 Z0 R6 ]5 [! v# o; S公仔箱論壇扁豆
: _+ K5 Q: d6 Y; ^! c+ G公仔箱論壇小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。公仔箱論壇+ ^* {0 K0 G) u& W/ J" }* \, m4 y
4 @ `& y4 ?2 K* zos.tvboxnow.com
8 x$ q+ S& x; o$ n$ _* yos.tvboxnow.com茄子
; r R4 t$ C5 t! I2 r6 N) P$ K公仔箱論壇外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。 |
發表於 2014-12-31 06:04 AM
| 