）[lis
9 h2 D0 n8 o& o' ^- p% k$ \/ q1 p& M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; i) r, H% D+ E u1 c w; `) o
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, g# i2 _' L. ~2 ?+ W1 P
我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：公仔箱論壇+ g. F2 H" ~" k0 ?: P
( M+ L* i0 S5 s* n) Bos.tvboxnow.com番茄
' L! M! e7 s5 ], {! o* A9 b1 e) u小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。 A) j# y& S5 ]5 ^
# ?5 ]7 H: V2 {+ g/ @
) n1 \; R: k! r5 x6 I1 ]4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔
$ d# T+ _ ?# {) T& M2 Wtvb now,tvbnow,bttvb剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x5 i; J, l& j' F H
+ [1 ~0 j9 _( J6 P0 b4 R( _公仔箱論壇
7 J8 G' E: L/ e$ G公仔箱論壇生菜" t! P" r I6 e2 j; s1 c2 }
生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。
" G; s( j; O5 L$ p$ C$ c, R
4 N6 u0 W8 r6 o# w# ~公仔箱論壇7 F z+ e& R3 C+ r9 C( x3 I
扁豆公仔箱論壇7 d6 Z* V$ H$ I- ~
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。
7 C' s3 p) w; U, R1 z9 Z* v8 z公仔箱論壇- x3 T* l# ~: u9 z4 `8 y
0 X. L( O0 r: V& B! ? Z8 Q. g, |$ o6 K茄子; B0 S3 W% E4 `; V2 n: b) P: S: S
外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。 |
發表於 2014-12-31 06:04 AM
| 