冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
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數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb3 v% v m! K1 @4 ~: v- h
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。& K% X7 [* v* }# q( {2 }5 I1 P
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
! } ~: Y" {% g3 o9 hos.tvboxnow.com冬至進補好時候
3 X6 ]: v. f7 Y: {冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
- l; e0 t0 H) \! O8 D0 B7 K) oos.tvboxnow.com作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
; t* J! ~: L3 Y; E, X# W公仔箱論壇傳統養生
9 s" B \) J/ A5 O0 p/ mtvb now,tvbnow,bttvb傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。公仔箱論壇. c0 W4 @& ?- t' V. `. a/ L# f# o4 E
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
# s( n" B+ ?8 D! v: a( e8 ~ Z5 Btvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb1 k& ^9 ?; q8 ]* r% Q* c
補身食材1／羊肉
: K m) D7 k0 r1 ~( ]2 `- `公仔箱論壇性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^; ]4 c9 r; w
歸經：歸脾、腎經。
' h) X! n2 z# b# X1 m) e公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
o* q6 h! V% h/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材2／蘿蔔
- |0 F% r0 Z1 d! C! ~. H B2 itvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。tvb now,tvbnow,bttvb7 u9 b; D' _! a; w+ k+ q
歸經：歸肺、胃經。
- M7 Z4 s! o: Z8 sos.tvboxnow.com功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇7 C8 b; G$ j8 [% \
補身食材3／蘑菇
T; S# r/ d6 w/ v Utvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。公仔箱論壇6 @9 U; W* [1 i+ E/ ^" c
歸經：歸肝、胃經。4 U2 N' H Y9 w6 G# R& e5 e" u
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
" h1 z' C+ N \5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材4／菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ v+ w. O, {) u% J D
性味：性涼，味甘。
/ Z0 w" Q- i0 c2 H! N! e7 Q公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。+ U: d5 i) h" \3 }. ~* [% V
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。$ Q1 ~$ ]2 w7 H& |* D6 [2 x8 B) W# X0 F
補身食材5／花生os.tvboxnow.com( q+ n5 A% t$ E# T8 A
性味：性平，味甘。
4 D' I: p' ~! ^tvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。
9 k ?: e: f3 d1 t- x功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。os.tvboxnow.com; ?4 D! G# N, e: k
補身食材6／山藥
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歸經：歸肺、脾、腎經。
& b8 k5 F0 `+ c pos.tvboxnow.com功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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