 作者： 李佳恒 | 風傳媒 – 2014年12月16日 下午7:59 - os.tvboxnow.com/ K6 K" V# b" p3 {- i
推薦
# V. M J2 a) f) o' Q7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23& ~% A$ ]+ O: n
0 @* u5 L( ^8 ]. M; [! c' c' M2 A, R: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 j- J! V, U/ y% G2 y+ n
! ~: n) {0 P8 u( Y0 l( C公仔箱論壇公仔箱論壇( \# w9 ^/ H: J( K- } z% m
$ U- S* b9 K, A `0 g' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com5 n# m; y! G8 z7 z% {
os.tvboxnow.com/ g5 T( M5 t8 b' g
公仔箱論壇' R8 ?4 B$ Q$ f9 v( R6 ?$ P$ m
0 A6 e3 W! I% `' Q0 t% w, vtvb now,tvbnow,bttvb 心血管疾病是現代人健康的頭號殺手之一，在台灣長期位居國人10大死因的前3名。但日前歐洲專家研究發現，除了騎腳踏車、快步健走外，瑜伽也可有效降低罹患心血管疾病的風險。
" P S* x) _8 W' C: U$ S, l: Ftvb now,tvbnow,bttvb荷蘭鹿特丹伊拉斯莫斯大學（Erasmus University）醫學中心的胡寧克（Myriam Hunink）教授與哈佛大學公共衛生學院合作，分析了37份相關研究，包含2700多位民眾的數據發現，相較於完全不運動，瑜伽可有效降低肥胖、減少壞膽固醇及高血壓。
* i* d& @4 M; Stvb now,tvbnow,bttvb該份研究結果發表在《歐洲心臟病學預防期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）中，胡寧克教授認為，這對無法從事較激烈有氧運動的人而言，是一大福音，「這次的研究分析，證明了瑜伽的潛力。」代表瑜伽對於促進健康的確有具體效果。
5 {- _* A: b& H1 k- k9 N! utvb now,tvbnow,bttvb為促進國人健康，各國政府通常推行「每周有氧運動150分鐘」等類似的運動原則，瑜伽雖然型態豐富，但因較為靜態，往往不被納入「有氧運動」的範圍中。* Q' M" q7 |- S, ~0 j1 O
印度民眾經常集體做瑜珈（美聯社）
6 ~* \$ n+ e. [2 t: X) y& c; eos.tvboxnow.com胡寧克補充，目前仍不清楚要做多少瑜伽才能確實達到促進健康的目的，以及，相對於其他運動、藥物，瑜伽有什麼特別的好處。但瑜伽有助於放鬆身心、消除壓力，而壓力是心臟病與高血壓的根源之一。
: D$ s8 ]) A* s$ z英國心臟協會（British Heart Foundation）的資深心臟護理師塔波特（Maureen Talbot）認為，瑜伽能伸展肌肉、練習呼吸，「讓更多氧氣進入體內，使血壓降低。」因此對健康有益。她期望透過更大型的研究，完整評估瑜伽對身心的益處。 |
發表於 2014-12-18 08:13 AM
| 
