【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】不正確的處理方式，會破壞蔬果裡的營養。想讓孩子無毒、健康吃進新鮮蔬果，以下錯誤做法千萬要避免！公仔箱論壇3 T8 ]% p6 S5 [: d9 c
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: K! Q, K/ P, Q7 v, Z1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【洗菜該不該浸泡】
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Q：洗菜時應該長時間浸泡，才能把農藥徹徹底底稀釋出來嗎？
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A：蔬果在水裡浸泡過久，可貴的維生素、礦物質等等營養都會跟著流失。建議不要浸泡，而是改用流動的清水持續沖洗，才能將蔬果中的水溶性農藥通通去除。) s8 G; D/ q- w/ U/ o
4 h9 s' j) j) Z$ W" Y A6 etvb now,tvbnow,bttvb【烹煮時間要多久】os.tvboxnow.com; L3 w" Z% v& w
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Q：常常聽長輩說烹煮時間要夠久，才能把食物上的寄生蟲殺光光？
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) k& D4 G+ n& T+ d QA：其實大部分的蔬菜，都不耐久煮，且一旦食物經過長時間的烹煮，其中的營養成分就會跟著大量流失，應該要避免。應以快炒方式，最能保存營養。
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a8 I. t8 X0 t/ o1 M$ u3 y【炒菜時到底要不要加蓋】
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Q：網路上傳說煮菜要加蓋燜煮，這樣才能不讓營養流失？
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" D3 }! v/ ~8 b" v! mA：炒菜時最好不要蓋蓋子，因為蔬菜上的農藥經過加熱後，大部份會被分解、隨水蒸氣蒸發掉，所以烹煮時不要馬上加上鍋蓋喔！
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【洗菜時要不要加鹽】
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. t# V6 q3 } c# {# R# hQ：很多媽媽在洗菜時會加一瓢鹽，這樣做到底對還不對？公仔箱論壇! H0 E# R* [6 l7 J4 Y5 P# C4 x
3 b/ N' N J& H( e7 @- Sos.tvboxnow.comA：水溶性農藥只需用水就能沖洗乾淨，沒有必要換成鹽水；油溶性農藥不溶於水，所以改用鹽水也不見得能洗得較乾淨，還是用流動清水就可以了。而且，鹽水濃度太濃的話，反而容易因為滲透壓過高、使得農藥滲入蔬果裡。os.tvboxnow.com1 z) C. W& L* U
1 p$ q; b$ A4 F8 {公仔箱論壇文章出自於台灣廣廈：《打造不過敏體質！6色食材》一書 |
發表於 2014-12-17 08:15 AM
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