中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。因此冬季其實是女性養生的最佳季節，能有效增強機體免疫功能。tvb now,tvbnow,bttvb: T6 r p' C! K0 W, v! Q
% \1 C3 M4 z: @2 n1 y
女士們對寒涼、溫熱、平性三大類食物應該並不陌生。冬季氣候寒冷，自然，應多進食用溫熱性質的食物，包括糯米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、南瓜、生薑等，而相反寒涼、生冷食物則應可面則免。
; a+ T* [. ]1 Q$ b, I" a+ c! Gos.tvboxnow.com4 B5 w$ N! x) `) l* d# w; o
除了可從食著手，有些生活習慣都可以多加留意，以下是5個冬季女性養生小常識：
% H, s6 w. u0 P9 d5 B" Ros.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# q9 _3 @2 V: C
1. 要注意腳部保暖
# O) g. o7 {: M6 ]% }+ u腳部離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差。中醫學認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃腹瀉、月經不調、腰腿痛等病症，令抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須注意對腳的保健。tvb now,tvbnow,bttvb; @5 l6 `, V$ [9 `! h/ x
2 z/ W5 |& Y+ Q, X3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在選購冬季鞋襪時尺寸可稍大些，令腳與鞋之間有空隙，利用空氣的隔熱作用增強保暖性。鞋底亦要夠厚。
* Z& L O1 q+ J( R; ]) M# {公仔箱論壇
5 G+ f5 x9 o/ {9 q公仔箱論壇常生凍瘡的人建議穿棉質鞋款；有腳汗的人則應選透氣度高的棉鞋和棉襪，汗濕後要及時烘乾。
) x r" B. N g8 @tvb now,tvbnow,bttvb
8 X% ?# o! [+ g# O9 o( itvb now,tvbnow,bttvb2. 戴棉帽如同穿棉襖
$ z# V! h* W4 u0 d& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣冷，人們自己會穿上厚厚的衣服，但許多人只著重身體保暖就忽略了頭和手。據研究，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。所以在冬季，女士不妨佩戴帽子手套，護住耳朵加以保溫。
6 e& V, S" C& B! v0 E& itvb now,tvbnow,bttvb
5 U. T3 \) T) I. r, ?4 Los.tvboxnow.com3. 戴頸巾時別蓋嘴公仔箱論壇$ U$ S1 b- ?. n# x1 }/ x: C
除了帽子外，簡單圍上一條頸巾就已經有防風禦寒之效。在戴頸巾時，不要蓋著嘴。這樣看似保暖，但實則不利健康。因為頸巾的毛線纖維極易脫落，又吸附灰塵、病菌，再加上不常洗滌，蓋著嘴的話有害的物質很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。
. ~3 M' j6 J3 t6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) X7 N. u$ |0 D1 G1 T" X; d8 T. ]
4. 不要夜間憋尿
, T4 z9 t' |2 H" r5 v/ [9 U冬天夜長，有些人會因怕冷而長時間憋尿，這樣做其實對身體有害尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，積存時間過長有可能引起膀胱炎和尿道炎。經常憋尿還可能導致尿痛、尿血和漏尿等現象。1 N& ]: ^# }( F. E$ x. N7 z
* P4 k, Q V9 g* x/ f* G此外，膀胱與輸尿管交界部位“活瓣”力量比較弱，憋尿會使膀胱內壓力驟升而使尿液返流至腎臟，因此長期如此後果可以嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb; o! Y) z. O1 Y( H
1 o6 [$ |% G) W3 G, \5. 性生活要節制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r4 q( y: x1 x3 U$ J+ g
中醫養生學特別強調，冬季要節制性生活，如明代養生家高濂在《遵生八箋》中指出：“冬三月六氣十八候，皆正養髒之令，人當閉精塞神，以厚斂藏。”並引《五經通義》說：“冬至後陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄。”古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬季節房事、護陰精，對養生具有重要意義。《黃帝內經》裡說：“夫精者，身之本也，故藏於精者，春不病溫。” 這些都說明了冬季要節制房事，養藏保精，對於預防春季溫病，具有很大作用。 |
發表於 2014-12-15 04:12 PM
| 
