過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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禁用食物
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( j5 L+ x- X7 |4 ^os.tvboxnow.com精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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生活調理原則* D) P' A% _& K! j
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。9 b5 U. O. F. ]
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。' l9 x5 M2 R, u2 D
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G1 Z5 F# d: J3 U( d4 N' |
0 D- [9 U) f2 Z: e' s/ D生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。os.tvboxnow.com/ F5 t0 B$ v0 }% ?
+ Z1 y# D9 z1 c* u0 J kos.tvboxnow.com生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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# o& q0 X; U% l: `os.tvboxnow.com【便秘的食療方】8 @3 w* {& U. G$ x8 W% ]
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2 D7 Y. u g( w0 r4 |0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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# T- P, e: u5 v, v( g3 N' \) Vos.tvboxnow.com本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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