[健康資訊] 運動後的養生

hajid77

秋高氣爽，正是戶外運動的好時光。 我有個朋友在公園跑步後出了一身汗，十分不舒服，於是到公園附設的淋浴間開大熱水，預備舒舒服服歎個熱水涼。
  X& V$ X0 k. O3 K2 I4 i. ^公仔箱論壇 可是，沖到一半有頭暈、心跳情況出現，她怕就此一命嗚呼，於是立即抹乾身穿好衣服截輛的士回家去。6 C3 c, V$ A7 F0 n9 t3 |, R5 G
她問醫生，這是怎麼回事？是不是出現腦充血。醫生說，腦充血不是這樣的，之所以有這種現象，是由於人體經過運動、勞動，甚至處於高溫的環境中，必然會導致熱量增加，汗腺就會分泌汗液。8 K5 {2 x' ^* L3 ^" S0 G/ u3 n, v
一旦汗液氣化時，便會帶走大量的熱量，叫做散熱降溫。當身體大量產熱時，心率就會加速，血液的流動亦會加快，皮膚的血管這時亦跟着擴張。
# g" P6 w% m6 X6 ? 好了，這時候如果用太熱的水來沖涼的話，熱水就會促使血管進一步的擴張，令流向皮膚的流量增加，使供應心臟和大腦等重要器官的血流量不足，造成缺氧。於是，人體就會有頭暈、心跳的情況出現。
, Q# J6 j2 W) ?" s 不過，如果為了盡快散熱而立即用冷水沖涼，也是不對的。這時的皮膚受到冷的刺激後，毛孔會立即關閉，毛細血管也會收縮，皮膚表面無疑是涼快了，但體內的積熱卻散不出去，令人感到悶熱煩躁。
/ j9 ]8 W% z" j) ]7 T3 }5 w( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 出汗後，想淋個舒舒服服的冷水浴或熱水浴，應該先讓身體待十分鐘後，不再出汗才去沖涼。