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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
" I% z9 c& t. x: Q" k8 L) K; Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]! o% r. s" t& G. y; Q9 k1 {
例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb; R# @9 Q9 W. o
3 z* N) l5 c: X' x R! ]/ X- Ytvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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1.避免高衝擊性高強度之運動。% \$ W! q) O3 h8 g8 e6 R* P
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。tvb now,tvbnow,bttvb9 u5 Q6 f( Q% R
9 {* q" O% @ t0 }5 V& Eos.tvboxnow.com3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。os.tvboxnow.com* X# Z/ S0 ^; U( K5 @7 B
; s3 W9 D, p" \ qos.tvboxnow.com4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪os.tvboxnow.com4 [" H) E6 h! {' F6 k& F9 b/ V
0 t* V/ X2 k& J0 m" vos.tvboxnow.com5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。( o" S/ G! q c6 h! t
& q" f _+ }: c4 b; }9 xtvb now,tvbnow,bttvb6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ @+ u) L3 o9 o
) F- h J" N; t8 `! [0 b1 U7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。6 X/ l0 f" A6 h, }8 t0 q
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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