[健康資訊] 脖子痠、肩膀疼 小心退化性關節炎

soforlee

* @: C' f" f3 _/ Q& K2 f$ stvb now,tvbnow,bttvb + c- G3 w3 r9 ~5 uos.tvboxnow.com' {  A* _1 b# S7 S: p- @ 1 Z0 d$ i. j0 l  @0 V" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「若常感到脖子痠、肩膀疼痛、小心退化性關節炎提早報到。」近年3C產品盛行，許多人長時間滑手機，數據顯示，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，30、40歲罹病族群急遽增加，以頸椎最多。 & h. }2 T8 V; m9 s2 r3 k 5 ^* G- {8 E$ n) a; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人長期姿勢不良、少運動再加上壓力大，導致退化性關節炎年輕化，近年來30、40歲年輕族群求診於肩頸復健、退化性關節炎就增加兩成左右。公仔箱論壇1 d2 {: W3 Y% F2 a ( z6 R# p. _7 F& c+ l$ _公仔箱論壇台北慈濟醫院復健科醫師邱佳儀表示，就診患者中，多半是因為上班時太過於專注，而容易維持在同一個姿勢，再加上晚間因壓力大想事情易失眠，運動量不足，易造成肌肉僵硬。 2 S. r! q$ J# B0 i. o4 M0 Y+ Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% f" R" m1 e) @5 ~( P3 Q 邱佳儀說，有位29歲年輕上班族就診，就是因為太長在辦公桌前打電腦維持相同姿勢，導致頸椎關節退化，通常頸椎酸痛症狀常由後頸延伸到兩側的肩胛骨，甚至到肩膀及上臂，而這種痛常發生在早上起床時，之後漸漸減輕，但到了晚上又再度發作。 6 r9 L" F- D9 L& ?3 ]8 U7 L4 D% B   c. m4 U  _1 H7 x& M/ ^, uos.tvboxnow.com民眾可以透過伸展活動肩頸，平時也別太常坐在椅子上，不時要起身走動，才能減輕對椎間盤所造成的壓力負擔。四個基本伸展動作「鍛鍊肌力」、「伸展肌肉」、「頸部伸展」、「推下巴」，也能讓肩頸紓緩遠離酸痛。 " j" p" E) b6 D' `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 u7 `- N- l1 Z/ O2 m 邱佳儀醫師也提醒民眾，過度專注於工作或滑手機，往往會忽略身體不適的警訊，若酸痛感症狀有惡化的現象，就要盡速就醫治療，以免耽誤最佳治療時機。 / X$ }6 e" J. m: \: u2 F5 m' _os.tvboxnow.com! ~  A8 j/ l  z# t+ X' d4 n& T4 W6 ]