[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

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天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！tvb now,tvbnow,bttvb3 v6 J: B5 C3 p/ G! o3 M  a

- P9 `4 q$ {% j' L3 n錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。( g% U: R/ `" t1 Y. X! }
►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。
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! o2 a( B' B! l$ ~* Y4 k  x+ `! S錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。
( v( U/ a$ h# ros.tvboxnow.com►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。$ G! f5 ?" d( d; [; g- T  _  K& w
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錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。( ^" L; O+ k% \! I5 ^8 j
►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
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