[健康資訊] 失眠、情緒低落？ 小心憂鬱上身

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! I1 m; S: [0 f5 l! V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 F8 e/ N3 J 天氣轉涼，亞東紀念醫院醫師陳秉彥提醒，隨著日照時間減短，「季節性憂鬱症」常好發秋冬兩季節。新北市立聯合醫院精神科主治醫師蔡雅如說，民眾若2周內有情緒低落、睡眠障礙、食慾改變等，建議就醫治療。 5 k3 [& l& f. i/ ]) {tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; b, P& G8 w" c8 b 陳秉彥表示，季節性憂鬱症各年齡層皆可能罹患。季節性憂鬱症主因，來自氣溫下降、日照時間減短的「環境變化」，大腦無法負荷者，退黑激素、神經傳導等失去平衡，導致促發憂鬱症。 3 K& o5 h, s4 j3 A! j $ }! e0 K5 b; I. |7 N4 Itvb now,tvbnow,bttvb他提醒，失眠、睡太多和飲食改變都可能是憂鬱症症狀，若民眾2周內情緒低落又注意力不集中，突然對興趣事項不感興趣，即有可能罹患憂鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb" J  I8 ^$ O( Q; s3 S4 W4 {5 y' a ' U& B9 S: U9 v: E% L8 eos.tvboxnow.com蔡雅如說，幫助自己「適應環境」，例如早晚更加注意保暖、透過運動加速新陳代謝、多曬太陽等。陳秉彥則提到，建議民眾可透過多吃香蕉、深海魚、葡萄柚等「開心的食物」食療法，搭配運動就能有效預防憂鬱症。 - \: S6 p- {. C9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 \# x# `" c6 ?% V公仔箱論壇另外，蔡雅如指出，若民眾一周內有情緒低落、睡眠障礙、注意力不集中者，建議可透過簡單量表（http://www.depression.org.tw/health/health.asp）來觀察自我是否罹患輕微憂鬱症。 + ]6 M" _) l/ X# k9 T$ W  A1 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 q) W$ F+ K( ?- I2 N# J