明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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1 k) Y; K" N4 k8 J8 Vos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V1 v e) K7 T+ u- Q
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要1 W& H' |) D+ W9 B
$ w" q; j# U9 w$ R! n4 Oos.tvboxnow.com美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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# d% n8 ?' n% P' ~1 P. P. v+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。os.tvboxnow.com: k* k1 u4 k8 ?7 Y# y
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【大腦瑜珈示範】tvb now,tvbnow,bttvb9 d- V2 C8 A; b& _
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）公仔箱論壇5 |+ ]1 T) R" ^" n0 Q& N6 ~
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2.讓舌頭頂在上顎竇。tvb now,tvbnow,bttvb! W* p) s: K8 q# e7 V8 W
5 N5 ?( @7 t, S$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h$ A V2 {" h8 T1 O
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4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb9 t" f/ h' L" _( l& T9 |
, Y/ D3 |: p; i8 `, Y5.右手臂拉左耳朵。
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; r' ^2 p4 Y& x/ Q% c9 R9 J, ?: E6.深蹲時吸氣。
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8 p( [1 F# |8 ~) O0 g公仔箱論壇7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& \6 P( |& r8 b; U- m$ A2 v$ V
X. w: |9 R! Y9.結束後放下手臂回復到原始動作。os.tvboxnow.com) P" [: v z% X$ O e; H6 b) z
+ H0 _( ~) V% F【小提醒】：
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" `! O7 L+ u+ o5 Pos.tvboxnow.com手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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