明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。tvb now,tvbnow,bttvb+ |( v: H, d9 b Z5 t: O" N
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: `- F3 B" o* z0 J& Htvb now,tvbnow,bttvb健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要os.tvboxnow.com2 O5 P d2 s V8 t3 D. L
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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3 u8 T6 G& L0 W& D6 Z什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。os.tvboxnow.com9 p7 ^6 L" a! b# b$ g L7 M
1 ` u: u+ L. f7 z* L. |8 sChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。os.tvboxnow.com2 f# L& g. p) Z
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【大腦瑜珈示範】2 v* f4 K9 X8 u4 }! L
) n9 v: j! q) C/ z9 g. }1 z$ F大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。公仔箱論壇6 C& R+ R W$ E8 V# ~
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' l' s% q3 R: M: Z, A9 K1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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& G$ V# Q, O n- ]( b3 K' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。% A* z; `& q/ ^
2 n8 N2 J* S$ p) B! f" s1 X3 P3.雙腳站姿與肩同寬。' d( W0 D3 _ }# X o
' @, i: G( e/ b( O3 ttvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。公仔箱論壇- k# i' m3 D, G6 V& ~2 x; s5 O
+ m$ Z; f; R8 o6 y5.右手臂拉左耳朵。os.tvboxnow.com: B. h9 v! d- ]! ^* B
# E V9 `% m: Q6 l1 I& I) H6.深蹲時吸氣。6 m# N& E8 s+ ^) h0 c" S+ ^
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7.站立時吐氣。
6 N- v7 V% F( X4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e3 \$ w3 Y0 h3 e. U% {4 t" ~5 C公仔箱論壇8.重複6、7的動作14次。
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4 A" U% A5 P5 ~& b& m0 w6 c5 }& K9.結束後放下手臂回復到原始動作。$ [7 L) W8 W$ ]. h: P8 Q
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【小提醒】：
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# k/ ]$ y! v& {! w! {" g. u H% G手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。6 z. l, h* v' B
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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