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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK公仔箱論壇, u; e2 O* S1 Y) S9 D c5 M9 W. d
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m2 R1 b G6 c1 v' l
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3、暴飲暴食。
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. k* L2 T1 o, V. ^! _4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb7 {- D; w6 |* ^/ Q
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1 K+ p. Y) I# d- o3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。e&c
* H# j5 d1 O+ N3 z5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: n) L1 N' l( I; Y
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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, `& F5 g5 j0 O( k# b7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vtvb now,tvbnow,bttvb+ v g' S$ Y* \ E$ I6 B5 k
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。os.tvboxnow.com& D. z* R* {% B0 {3 ]$ ^$ h
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Hos.tvboxnow.com; J' e% ?: W" r: ^. K3 q: t
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1 t" C+ f: D- d9 P公仔箱論壇1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
6 A. B( d+ G2 G8 E5 {: H. @os.tvboxnow.com'y(WE+h9raM x**過濾論壇**.org&O/Z J R_3GX^:c$ Q; V) a; Z3 s. W
7 Z# H( u" M% h: d6 h8 h1 l, T' N, l公仔箱論壇2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。tvb now,tvbnow,bttvb3 W) G, q2 I: ?5 I- H$ ]# S: J! t: s
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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! h8 ?" H; a* u5 A) q- N4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@ w3 f }/ ?; |4 S3 x
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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$ W) u+ r/ w% ^- A公仔箱論壇 第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( A7 m/ x+ R. O) o x
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7 T; a/ { Z% x; q, i+ a+ s; u: Xos.tvboxnow.com 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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. l7 i- B; A) b- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
9 \2 u! M3 Y" r+ h! Z7 ]! O$ p! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ak:{7Du Z$y3t*CU$d@^6_#O-otvb now,tvbnow,bttvb0 T8 w) p1 G- b; l2 o2 c5 N
晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。6 r: L6 Z% I& U: R7 U: o$ C
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。tvb now,tvbnow,bttvb7 p9 i9 u: m2 F6 N+ @
{3 M% i: m xos.tvboxnow.com 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。; `1 T. N# p4 G+ O; _( e
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w McTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t: I* ~! [3 j( P
* E: T' U# A4 J9 ^# N* m8 oos.tvboxnow.com 第三天
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8 |; [; g$ ~( {os.tvboxnow.com 早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h6 H$ h) M1 l- @
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}! u" G, k$ ^. g: C! ?, Hos.tvboxnow.com 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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% F N2 ]) x' y! e/ V5 J1 x# @0 ? 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rluos.tvboxnow.com1 j1 |: @. ]9 b2 A3 R. ~( N
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" b! ~' m( m. b, Q! a) H 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。! ~( ]: ?0 d6 \3 Y# G6 g
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6 j8 x, F7 e" s' j( j公仔箱論壇 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。5 W+ q, ]8 O# C
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, {; t5 { k5 s0 {* y5 h' [4 P; hos.tvboxnow.com 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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